Blogger Tricks

Wednesday, October 7, 2009

Minggu depan last kelas

PERHATIAN MINGGU DEPAN ADALAH MINGGU TERAKHIR KELAS. OLEH ITU DIMINTA HANTAR ASIGNMENT ATAU BUKU LOG DAN SEDIA UNTUK TEST . HARAP MAKLUM

Monday, September 28, 2009

Perhatian kepada pelajar ( updated )

Akitiviti sukan yang wajib di sertai :

1. Futsal Kosmo - Wajib bagi setiap kelas . Satu kelas satu kumpulan ( 10 pemain)
Tarikh : 4 dan 5 Oktober 2009
Bayaran : RM 10 bg setiap kumpulan

2. Pertandingan Orienteering
Maklumat lanjut akan diberitahu kelak

3. Ujian bertulis bg pelajar HSM 115 pada hujung bulan 10,
Perbentangan kertas kerja bg pelajar HSM 225 pd hujung bulan 10,
Di minta semua pelajar bersiap sedia.

Monday, September 7, 2009

Ceramah KO Ke2 pd 12 September 09 Sabtu

1.HSM 115
Tarikh : 12 September 2009
Masa : 8.30 PG

2.HSM 225
Tarikh : 12 September 2009
Masa : 10.30 PG

*Semua ceramah di Pusat Sukan
*Sila datang awal dan berpakaian sukan.

Monday, August 17, 2009

Ceramah KO-Kurikulum 5 September 2009 (updated)

Pembetulan tarikh baru
1 )HSM 115 = Level 1

Tarikah : 5 September 2009
Masa:8.30 Pg

2)HSM 225 = Level 2

Tarikh : 5 September 2009
Masa:10.30 pg

Tempat : KOMPLEKS SUKAN UiTM

Sunday, August 2, 2009

Kelas HSM 225 : Belajar Kayak

Untuk HSM 225
Selasa 4 Ogos 2009
Tempat :Belakang Wet World, Tasek Shah Alam
Masa : 5.00 ptg

Belajar Kayak

Monday, April 20, 2009

Sunday, April 5, 2009

For HSM 115 : Perubahan kelas

Kelas untuk minggu ini di tukarkan kepada

Hari Rabu
8 April 2009
Masa : Tidak berubah 5 - 7 Ptg

*Sila pakai T-Shirt rekreasi
*kelas HSM 225 berjalan seperti biasa pada hari Selasa

Monday, March 30, 2009

For student HSM 225 ( Reminder)

Sila pakai pakaian sukan pada hari ini dan setiap kali perjumpaan.

Tuesday, March 24, 2009

For HSM 225

Kelas hari ni spt biasa di Kolam Renang

*Sila jelaskan baki pembayaran bagi T-Shirt rekreasi jika masih berbuat demikian.

Tuesday, March 17, 2009

Nota First Aid


Kepada semua pelajar HSM 225, sila dowload link di bawah . Dan bawa kelas minggu hadapan ( 25 Mac 2009).



*Basic First Aid is the next step into first aid after the introductory course. It  aims to give a more comprehensive coverage on the understanding and practical guidance as well as the theoretical aspects of first aid to the RC/RC Volunteers and the public based on the concept of prevention .It is important that  individuals  know Basic First Aid and CPR  to become a certified First Aide to use the knowledge in giving assistance , saving the lives  of victims and disseminate the knowledge to the community.  

Sunday, March 15, 2009

Jemputan untuk menyertai kursus kayak Star 1

Kepada siapa yang berminat untuk menyertai kursus kayak , sila hubungi saya. Tempat adalah terhad. Bayaran adalah RM 40 shj.Bayaran adalah untuk Jurulatih , Peralatan dan Sijil. Pengangkutan dari Shah Alam ke Tasek Titiwangsa adalah sendiri.
Tempat : Tasek Titiwangsa Kuala Lumpur ( belakang Istana Budaya )
Tarikh :21 dan 22 Mac 2009

Sabtu : 8.30 pg - Kumpul dan pendaftaran peserta
9.30 - Teori iaitu Pengenalan tentang Kayak, Sejarah, Anatomi, Peraturan, 
Peralatan
11.00 - Latihan Prakrikal 
12.30 - Rehat
2.00ptg- Sambung semula latihan praktikal
5.00ptg- Kelas Tamat

Ahad : 8.30 pg - Kelas Praktikal
12.30tgh - Rehat
2.00ptg - Ujian Teori
3.00ptg - Ujian Praktikal
5.30ptg - Pulang 

*Keputusan akan diberi tempoh dalam masa sebulan
*Tentatif program bukan muktamad dan ia adalah sebagai panduan sahaja. Sebarang perubahan akan dimaklum kemudian semasa program.
*Sila bawa pakaian yg sesuai seperti pakaian basah, lengan panjang , booties, buku log dan alat tulis



Anouncement for HSM 225

Tomorrow class will be at Pusat Sukan UiTM
Time : 5 - 7 pm
Date : 17 Mac 2009
Please bring 'kain anduh' or anything can make kain anduh.
See you there.

Saturday, March 7, 2009

For Student HSM 225

Just your information and preparation for the coming class.

Date : 10 Mac 2009
Activity : Presentation your final project.
Place : Swimming pool UiTM

Date : 17 Mac 2009
Activity : First Aider
Place : Swimming pool UiTM or Kompleks Sukan
* Please bring kain anduh

Date : 24 Mac 2009
Activity : Mengenal Pasti halangan dalam Rekreasi
Place : Swimming pool

Date : 31 Mac 2009
Activity : Ikhitiar Hidup/ Risk Management
Place : I will tell later
*Please copy and print info about 'Ikhtiar hidup' at this website
*Pass up your log book

Monday, March 2, 2009

Kelas HSM 225

Hari ini kelas di Taman Tasek Shah Alam . Ujian Praktikal akan di jalankan

Jam: 5.15 ptg
tarikh : 3 Mac 2009

Sunday, March 1, 2009

Prinsip Asas Ikhtiar Hidup

Ilmu ikhtiar hidup didalam hutan ini amat luas. Kita tidak boleh belajar ilmu ini dengan hanya membaca buku. Ianya memerlukan latihan amali dan pengalaman yang banyak. Oleh kerana itu saya akan hanya menceritakan tentang prinsip-prinsip asasnya sahaja. Dengan masa yang sama saya akan mencadangkan satu bungkusan yang harus kita bawa bersama semasa kita setiap masa kita memasuki hutan. Saya juga akan menceritakan cara-cara kita mencari makanan dari tumbuhan-tumbuhan liar dengan mempelajari cara membuat ujian makan terhadap tumbuhan yang kita tidak kenali. Saya juga ingin memperkenalkan disini beberapa adapt dan pantang larang kaum Orang-Orang Asli sekiranya kita bertembung dan berkomunikasi dengan mereka di hutan.


Dalam bab makanan ini kita boleh membahaginya kepada dua. Pertama mencari makanan dan kedua mencari air. Makanan boleh didapati dari tumbuhan, serangga, binatang, siput dan juga dari ikan. Mencari air didalam hutan juga memerlukan kemahiran kerana pencemaran dan boleh membawa penyakit jikan tidak tahu cara yang betul.

Untuk menakap binatang kita juga mesti tahu membuat jerat dan perangkap. Ini juga memerlukan ilmu dan kemahiran. Binatang sekecil-kecil burung dan tupai hinggalah sebesar rusa dan seladng.

Ilmu medan seperti pergerakan dan panduarah dalam hutan, membuat danau atau pondok, senjata, mata pancing, menyalakan api tanpa mancis, membuat tali dari akar dan juga kulit kayu, mengenal tumbuhan untuk ubatan, racun, dan makanan adalah di antara ilmu yang harus di pelajari untuk terus hidup apabila kita terpisah dari termadun manusia.

Berikut adalah perkara asas yang setiap Pengakap harus mengetahui dari segi berikhtiar hidup didalam hutan.



PRINSIP ASAS IKTIAR HIDUP DALAM HUTAN

Adakalanya, seseorang pengakap atau sekumpulan pengakap menghadapi dirinya atau kumpulannya didalam suatu situasi semasa megembara didalam hutan dimana makanan yang dibawa telah kehabisan atau kurang. Adalah sangat penting didalam keadaan sebegini apakah makanan yang terdapat didalam hutan yang boleh di makan.

Situasi yang lebih teruk boleh berlaku dimana seseorang Pengakap atau Kumpulan Pengakap itu sesat latihan semasa membuat latihan mejelajah atau exipedisi dalam hutan.

Dalam keadaan sebegini, seseorang Pengakap yang terlatih harus tahu bagaimana hendak hidup diatas bumi hutan kita dan bagimana hendak bergerak dengan tepat didalam hutan berkenaan. Dia kemungkinan perlu melakukan ini dalam satu jangka masa yang lama dan perlu menunjukan disiplin diri dan inisiatif yang paling tinggi jika dia mahu terus hidup dan keluar dengan selamat dari hutan tersebut.

Apabila kita sesat dalam hutan, factor yang paling penting ialah melawan untuk terus hidup dan kemahuan untuk beriktiar. Tidak ramai dari kita yang tahu apakah kemampuan kita sebenarnya sebab jarang sekali diri kita di letakkan dalam suatu keadaan yang melampaui had maxima kemampuan pisikal dan mental kita. Keperluan pertama untuk ikhtiar hidup adalah dari kemampuan mental. Daya pengerak dalam ikhtiar hidup adalah ketahanan mental ia itu kemahuan untuk terus hidup.

Persiapan mental adalah juga penting. Kita selalu ingat sesuatu malapetaka itu tidak mungkin akan terjadi pada diri kita – kita kata ianya hanya akan terjadi pada orang lain. Cuba Tanya orang yang mendapat kemalangan kereta – adakah pernah mereka terfikir yang ianya akan terjadi pada mereka? Kebanyakkan akan kata ianya akan berlaku pada orang lain dan tidak terfikir yang ianya akan berlaku kepadanya. Kita perlu sedar, keperluan untuk berikhtiar hidup didalam hutan semasa membuat latihan atau semasa pengembaraan mungkin akan berlaku pada diri kita. Oleh itu kita hendaklah SENTIASA BERSEDIA untuk menghadapinya. Anda boleh bersedia untuknya dengan menyedari tentang masaalah mental yang perlu diatasi, dengan memahami undang asas untuk berikhtiar hidup, dan setiasa membawa kit ikhtiar hidup semasa membuat latihan di pedalaman hutan, atau semasa menaiki pesawat terbang atau kapal di laut.

KETAKUTAN

Antara kebanyakkan kepayahan-kepayahan yang anda akan hadapi, perasaan takut adalah halangan yang paling tinggi. Ketakutan kita akan berkurangan apabila keadaan yang mencemaskan itu telah menjadi normal. Ada berbagai cara yang boleh kita lakukan untuk mengatasi perasaan takut ini. Ketakutan yang paling penting adalah seperti berikut:


Takut terhadap perkara-perkara yang tidak di ketahui,
Takut disebabkan ketidak selesaan,
Takut disebabkan kelemahan diri sendiri.

Ketakutan terhadap perkara-perkara yang tidak di ketahui boleh diatasi dengan mudah anda ikuti latihan ikhtiar hidup dengan sepenuhnya dan membiasakan diri didalam hutan.

Ketakutan yang disebabkan oleh tidak selesa juga boleh diatasi dengan cara yang sama. Mempelajari cara-cara membuat perlindungan dan pondok rehat dari bahan-bahan asli akan memastikan anda dapat tidur malam dengan selesa.

Ketakutan disebabkan kelemahan diri sendiri berpunca dari kurangnya keyakinan terhadap pengetahuan kita dan ianya lebih sukar diatasi dari kedua-dua jenis ketakutan diatas. Sebagai seorang Pengakap kita harus mengambil kesempatan untuk mempelajari apa sahaja yang boleh tentang alam sekitar kita terutamanya tentang hutan kita. Kita juga akan mempunyai keyakinan yang tak ternilai tentang diri kita jika kita cergas secara pisikal setiap masa. Adalah objektif kedua Pengakap untuk sentiasa berkaadan cergas dari segi kesihatan dan pisikal setiap masa. Kita juga mesti sentiasa memberitahu diri kita bahawa “ apa orang lain telah lakukan – saya juga boleh”

Semasa saya dalam tentera, saya sentiasa menasihati anggota-anggota saya tentang “KEBERANIAN”. Pada saya “keberanian itu adalah kemampuan melawani ketakutan. Tetapi orang yang tidak takut adalah orang bodoh dan tidak berakal”. Jika kita tidak takut dan berani membabi buta atas semua perkara, pasti kita akan membuat kesilapan. Perasaan ketakutan itu baik sebab ianya memberi ruang untuk kita fikir untuk mengatasinya dengan baik dan selamat.

UNDANG – UNDANG ASAS IKHTIAR HIDUP

Berikut adalah undang-undang asas yang harus di ikuti jika anda hendak memberi peluang kepada diri anda untuk berikhtiar hidup:

Simpan Tenaga anda. Semasa bergerak rehat sepuluh minit setiap sejam perjalanan. Jangan membuat perkara yang memenatkan kecuali anda terpaksa melakukannya.
Elakkan keletihan. Orang kata, Rom tidak di bina dalam sehari. Jangan cuba berjalan sepanjang malam dan siang. Jangan memikul barang yang berat jika boleh dielakkan.
Dapatkan tidur yang cukup. Walaupun jika anda tidak boleh tidur pada mulanya, cuba baring dan rehat, tenangkan diri dan lapangkan fikiran.
Elakkan dari merasa risau. Adalah biasa untuk risau; tetapi ianya tidak mendatangkan apa-apa kebaikan langsong. Kerisauan hanya menolong merendahkan semagatkita sahaja. Fikirkan apakah masaalah anda, cari jalan yang terbaik yang anda mampu lakukan, fikirkan langkah keselamatan yang terbaik dari segala bahaya yang mungkin dihadapi dan hentikan kerisauan. Tumpukan tenaga anda kepada perkara-perkara lain.
Berhenti awal disiang hari untuk membuat khemah anda. Anda memerlukan masa untuk memilih tapak perkhemahan yang selamat. Ianya juga mengambil masa yang lama untuk memburu atau mencari makanan, maka berilah masa ini untuk anda.

KIT IKHTIAR HIDUP (SURVIVAL KIT)

Masa saya didalam tentera dulu, setiap kali saya masuk hutan atau menaiki pesawat terbang, saya sentiasa satu kotak atau bukusan kecil yang saya namakan Kit Ikhtiar hidup. Oleh yang demikian saya mencadangkan supaya setiap Pengakap harus membawa Kit Ikhtiar Hidup ini setiap kali membuat latihan di hutan. Kit ini sangat mudah hendak di buat dan benda-benda yang diperlukan adalah muruh untuk di perolehi. Sesuatu Kit Ikhtiar Hidup hendak lah kecil dan ringgan. Kit ini bukan untuk kegunaan harian tetapi untuk kegunaan kecemasan sahaja. Kit ini harus di ikat terus kepada tali pinggang dan di pakai setiap masa semasa dalam latihan hutan. Bawa dia dimana sahaja anda pergi walau pun anda hendak pergi mandi disungai.

Kit Ikhtiar Hidup ini mengandongi tiga bahagian asas: Bahagian ubatan, bahagian makanan dan bahagian kegunaan am. Saya mencadangkan pengisian setiap Kit Ikhtiar hidup hendaklah mengandungi barang-barang berikut:

Ubat-Ubatan

(i). 1 X Peket Tablet Piriton (Ubat gatal dan kesakitan dari gigitan serangga)

(ii). 1 X peket Tablet Anti Malaria (untuk di makan sebiji seminggu sekali )

(iii). 1 X Peket Codeine (1-2 biji di makan untuk sakit/pening kepala)

(iv). 1 X Peket Ubat Cirit birit

(v). 1 X Tiub krem luka

(vi). Flavin

(vii). 1 X Gulung pembalut luka.

( Masukan ubat-ubatan ini didalam satu beg plastic yang berasingan)


Makanan.

(i). 1 X Peket Holicks talets

(ii) 1 X Peket Gula Gula Glucose.

(iii). Beberapa peket perencah sup atau kuib sup ayam atau daging.


Barangan Kegunaan Am.

(i). 5 meter tali

(ii). 5 ela Tali pancing

(iii). 3 mata kail saiz yang berbeza (di masukan dalam kota mancis yang berisi mancis)

(iv). 1 X pemetik api.

(v). 1 X Batang lilin kecil

(vi). 1 X Kit penapisan air

(vii) 1 X Cermin Kecil

(viii). 1 X pisau kecil yang tajam besarung.

(ix). 1 X compass kecil

(x). 1 X gergaji dawai

(xi) 1 X mata Gergaji Besi yang pendek

(xii). Beberapa beg plastic sederhana tebal yang boleh simpan air/ buat pelampong/ balut luka/ buat bumbung kecil masa hujan jika hendak menyalakan api.


PERHUBUNGAN DENGAN ORANG ASLI

Apabila bertembung denga orang asli, kita haru berhati-hati. Sekiranya anda boleh berh ubung dengan mereka, maka peluang untuk anda terus hidup adalah cerah. Mereka boleh membantu anda dengan makanan, tempat berteduh, ubatan tempatan, petunjuk jalan dan keselamatan. Walaubagaimanapun, anda mesti faham bahawa adapt mereka berbeza dari adat anda. Bagi Orang Asli yang hidup di pendalaman hutan, mereka mempunyai pengetahuan yang sedikit tentang kehidupan di luar hutan. Pantang larang memainkan peranan yang penting dalam kehidupan mereka.

Berikut adalah perkara-perkara Yang Harus Di Buat dan Yang Tidak Harus dibuat dalam keadaan yan biasa apabila berhubung dengan orang asli. Terdapat 70,000 Orang Asli di Semenanjung Malaysia dan pantang larang mereka adalah seperti berikut:

Yang Harus Di Buat

(i). Sentiasa membalas hadiah yang di beri.

(ii). Sentiasa becakap dengan cara bersahabat yang baik.

(iii). Sentiasa berhubung dengan Orang Asli melalui Ketua nya (Penghulu/Tok Batin)

(iv). Sentiasa beri upah sebaik saja kerja telah selesai di buat.

(v). Sentiasa minta izin jika hendak mengunakan sampan,rakit, pondok atau apa-apa barang kepunyaan Orang Asli.


Yang Tidak Harus Di Buat

Jangan ketawa atau memperolok – olokkan adat atau tabiat mereka walaupun ianya Nampak macam ganjil.

Jangan mengambil buah-buahan, atau apa-apa tanaman mereka tanpa izin.

Jangan tenong kepada kaum perempuan mereka atau pergi berdekatan tempat mereka mandi.

Jangan masuk dalam rumah mereka tanpa izin mereka terlebih dahulu.

Jangan menolak makanan yang di beri oleh orang Asli melainkan Agama anda tidak benarkannya.

Jangan munkir janji kerana Orang Asli mempunyai ingatan yang kuat dan perjanjian adalah penting.

Jangan menjerit atau hilang kesabaran dengan Orang Asli. Anda tidak akan dapat bantuan dari mereka. Kesemua Orang Asli itu akan meninggalkan anda dan menghilangkan diri.

Jangan sesekali sebut Orang Asli sebagai “Sakai”.

Jangan tanya nama seorang Orang Asli terus kepadanya. Sentiasa melalui pihak ketiga.

Jangan mengubati Orang Asli yang sakit sebelum menanya dia tentang Pantang nya. Jika dia ada patang, minta izin dari Tok Batin/Penghulunya terlebih dahulu.

Jangan mengunakan cermin muka ditepi sungai.

Jangan Buang air atau kencing di tiang rumah.

Jangan sentuh orang asli di kepala mereka.

Jangan sebut-sebut harimau dan gajah semasa berjalan dalam hutan dengan Orang Asli.

Jangan ketawakan rama-rama, cakcibau dan beberapa jenis serangga dan burung kerana orang asli percaya ianya akan akibat berlakunya ribu taufan yang buruk.

Banyak lagi pantang larang dari suku kaum ke suku kaum. Anda hendak lah sentiasa berwaspada dan cari apakah yang boleh dan tidak boleh di lakukan bersama mereka.

TENTANG MAKANAN

Berikhtiar hidup biasanya melibatkan perjalan yang jauh tanpa mempunyai makan yang mencukupi. Biasanya dilam hutan Malaysia terdapat makanan dengan banyak sekali tetapi adalah penting dalam memilihnya. Jika anda hendak berikhtiar hidup, anda harus tidak boleh mengikut selera makan biasa tetapi harus terima sahaja makan dari segalajenis, rupa dan keadaan.

Kebanyakan makanan di dalam hutan agak ganjil dan harus dimakan dengan cara sedikit-sedikit buat beberapa hari yang pertama kerana ketidaksesuaiannya pada perut kita yang mungkin akan mengakibatkan cirit-berit dan muntah-muntah.

Makanan dari Haiwan

Semua makanan dari haiwan seperti burung-bururng dan telur nya, katak, ular, cicak, tikus, anak serangga, belalang, cengkerik, anai-anai dan juga kucing adalah hawain-haiwan yang boleh dimakan. Begitu juga beberapa jenia ikan dan siput air tawar dan masin termasuk ketam, udang galah, udang dan lain yang hidup dia air dan pantai boleh di makan.

Makanan dari Tumbuh-Tumbuhan

Di Hutan Malaysia, setiap 50 ela sekeliling terdapat makanan, ubatan dan racun dari tumbuh-tumbuhan yang hidup liar. Oleh yang demikian kita harus tahu mengenal tumbuh-tumbuhan ini dan sentiasa berhati-hati apabila memakan nya. Satu pentunjuk yang jelas adalah, jika moyet/kera/beruk boleh makan pasti manusia boleh memakannya, tetapi apa yang burung boleh makan tidak semesti manusia boleh makan. Walau bagimana pon untuk membuat permerhatian in agak susah kerana selalunya binatang di hutan akan lari dari bau manusia. Antara makanan dari tumbuhan adalah dari jenis ubi, bawang, daun, bunga, buah dan juga umbut.

Untuk hidup, seorang Pengakap harus tahu apakah tubuhan termasuk buahnya yang boleh di makan dan bagaimana untuk mencarinya. Anda juga perlu tahu bahawa benda yang boleh dimakan tidak semestinya sedap dan mudah di makan.

Ujian untuk memastikan samaada sesuatu tumbuhan itu boleh dimakan atau tidak.

Saya ingin menerangkan satu ujian yang mudah tanpa mengetahu nama atau mengenali jenis tumbuhan samaada ianya boleh di makan atau tidak. Ujian-ujian ini mugkin di rasakan tidak perlu dilakukan atau Nampak macam lucu. Tetapi sesiapa yang tidak mengikut salah satu dari peringkat yang ditetapikan, akan menerima risikonya dan mungkin akan menghadapi masaalah yang besar kemudian.

Saya nasihatkan anda menghafal peringkat-peringkat ujian ini, dan cubalah mengikut peringkat-peringkat yang akan saya terangkan dibawah ini. Ujian ini adalah ujian biasa untuk tumbuh-tumbuhan. Lakukan ujian berasingan bagi daunnya, ujian berasingan bagi ubi/akarnya, ujian untuk buahnya dan seterusnya.

Ujian Pertama – Cium

Ambil beberapa helai daun tumbuhan berkenaan, sentuh akannya dengan berhati-hati, dan pecah/hancurkannya dengan dua jari. Jika terdapat bau seperti buah badam atau buah peach (dalam bahas Ingeris dipanggil “peachy-almond smell”), ia mennujukkan dengan jelas daun tersebut mengandungi asid prussic yang sangat beracun. Untuk keselamatan adalah lebih baik membuangkannya sahaja kerana masih banyak tu
Mbuhan-tumbuhan yang lain masih ada.

Ujian Kedua – Kesan gatal/terbakar pada kulit

Sekiranya ujian pertama diatas Berjaya, mulalah dengan ujian kedua. Cara menjalankan ujian kedua ini adalah dengan menyapu perlahan-lahan atau gentilkan sedikit air/getah/lendir dari bahan yang hendak di uji di bahagian bawah diantara ketiak dan sikuai. Bagi tumbuhan yang mempunyi sedikit air/kelembaban, hancurkan dan lumatkannya dengan atau tanpa air sehingga ianya memjadi seperti lendir dan berair. Tunggu selama 3-5 minit. Sekiranya terdapat sebarang kemerahan atau alahan atau gatal atau rasa terbakar kepada kulit, adalah wajar tumbuhan itu di elakkan untuk sementara waktu tetapi hendaklah membuat catitan secara mental atau bertulis supaya tumbuhan tersebut boleh di uji semula pada masa akan datang jika perlu atau masa mengizinkan.

Ujian Ketiga – Kesan pada bibir, mulut dan lidah.

Jika tidak terdapat apa-apa keradangan/ gatal atau kemerahan pada kulit semasa ujian kedua diatas, teruskan ujian ketiga. Sekiranya belaku sebarang keradangan di rasai, hentikan terus ujian ini:

Letakkan sedikit bahan yang di uji tadi secara berhati-hati pada bibir. Tunggu 30-60 saat untuk melihat samaada belaku sebarang radangan kulit bibir.

Letakkan sedikit bahan yang di uji secara berhati-hati di antara gusi dan bibir/pipi. Jangan kena pada lidah. Tunggu lagi 30-60 saat lagi.

Letakkan sedikit bahan ujian tadi secara berhati-hati di hujung lidah. Tunggu lagi 30-60 saat lagi. Sekiranya tidak terdapat sebarang keradangan, dengan berhati-hati kulum bahan tadi dan mula kunyah perlahan-lahan tanpa menelannya.

Semasa menguyah, tunggu terhadap keasan-kesan berikut:

(1). Rasa pahit (menujukkan keracunan jenis alkaline)

(2). Rasa keradangan atau bengkak /pedih lidah atau tekak.

(3). Apa-apa tindakan yang tidak selesa yang lain

Anda perlu menilai dengan teliti dalam menentukan perbezaan diantara keradangan dan asid biasa atau rasa kelat. Contohnya getah buah mangga dan buah gajus mempunyai bahan asid yang kuat dan boleh membakarkan kulit tetapi masih boleh di makan. Melalui pengalaman sahaja membolehkan anda dapat membuat keputusan yang baik.


Ujian Keempat – Menelan.

Jika tidak terdapat apa-apa kesan radang atau reaksi yang tidak menyenangkan, ujian seterusnya ialah untuk makan jumlah yang sikit, kemudian tunggu untuk apa-apa reaksi.

Bahagian tubuhan yang hendak di uji seharusnya di rebus dahulu jika anda mempunyai peralatannya. Jika tiada peralatan, anda boleh guna batang buluh untuk rebus. Rebuslah tubuhan tersebut dengan air yang banyak, sehingga ia betul-betul masak. Simpan air rebusan untuk ujian yang berasingan. Dengan cara merebus akan menawarkan segala keracunan yang bahaya. Merebus juga boleh membuat sesuatu tumbuhan boleh dimakan jika ianya tidak boleh di makan secara mentah seperti ubi kayu atau umbut kelapa atau nibong.

Apabilah mana-mana bahagian tumbuhan telah di uji, rebus dan dibuktikan boleh di makan, uji semula cara mentah. Pastinya hasil ujian sebegini akan mendatangkan faedah.

Makan tumbuhan yang telah di rebus itu sesuap sahaja dan jika terpaksa makan mentah makan jumlah yang lebih sedikit sahaja.

Setelah makan sesuap tunggu selama empat jam dan perhatikan kepada kesan-kesan berikut:

Kesan melecur di mulut, lidah dan tekak.

Bersendawa secara berterusan

Pening dan muntah-muntah

Sakit perut dan kesan sakit-sakit badan.

Selepas beberapa jam, samaada terasa sakit memulas di bahagian bawah perut.

Semasa menuggu empat jam, adalah tidak wajar untuk makan atau minum benda-benda lain. Jika terdapat kesan-kesan sakit diatas, minum lah air suam atau panas seberapa banyak yang boleh. Dan cuba muntahkan dengan paksa.

Ujian Kelima – Makan untuk kenyang

Sekiranya tidak terdapat apa-apa reaksi dari ujian keempat, ulangi ujian tersebut dengan menambahkan kuantitinya setiap jangka masa , empat jam sebanyak lima atau enam kali. Jika bahan tumbuhan ini telah lulus ujian ini anda boleh lah memakan tumbuhan ini dengan kuantiti yang lebih.


Kesilapan dalam menguji

Sekiranya anda sakit perut disebabkan kesilapan menguji, cara yang paling mudah untuk melegakan diri adalah dengan cara meminum air suam atau panas dengan banyak dan tahan makan untuk beberapa jam.

Amaran

Perkara-perkara berikut hendaklah di ambil perhatian:

Jangan sekali-kali memendekkan ujian diatas. Ini adalah merbahaya.

Jangan anggap jika burung atau beberapa jenis haiwan boleh makan tumbuhan itu manusia pon boleh.

Belajar peraturan ujian makanan.

Jika was-was, jangan makan.

Ingat, apa monyet makan, anda boleh makan..

Sepertimana yang saya perkatakan dari mula tadi, ilmu ikhtiar hidup ini amat luas hanya. Tidak boleh diperlajari dari membaca sahaja. Ianya memerlukan latihan amali.

Sumber dari Mejar Bersara

Monday, February 23, 2009

Surat kelepasan perkhemahan

Sila ambil pada saya petang ini

Masa: 5 ptg
Tarikh : 24 Februari 2009
Hari : Selasa
Tempat : Kolam Berenang

Gambar aktiviti kayak




Steady coach !

PERINGATAN SEMULA KEPADA PELAJAR REKREASI

Assignment: SILA SUBMIT PADA MINGGU KEDUA BULAN APRIL

HSM 115
Group C
Pelajar dikehendaki menyiapkan
proposal atau kertas kerja perkhemahan sekurangnya 3 hari 2 malam berdasarkan 3 tajuk yang diberikan. Setiap kumpulan terdiri daripada 3pelajar dan dikehendaki memilih salah satu tajuk dari 3 tajuk yang diberi. Tajuk2nya :
1. Ekspidisi berkayak
2. Ekspidisi mendaki gunung
3. Perkhemahan rekreasi 3 hari 2 malam.
*Hantar sebelum atau pada
10 APRIL 09

HSM 225 GROUP A
1.Buat satu buku log bagi setiap individu.
2. Isi Kandungan :
- Logo rekreasi
- Falsafah , Visi , Misi , Objektif , Moto UiTM
- Biodata
- Nama Penuh Jurulatih
- Nama Ahli kumpulan
- Nota rekreasi
*Hantar sebelum atau pada 7 APRIL 09

Ceramah KO 2

Ceramah KO 2
Tarikh : Sabtu 28 Februari 2009

Untuk Level 1 : Group A, B dan C HSM 115
Tajuk : Sains Sukan
Masa : 8. 30 Pagi

Untuk Level 2 : Group A HSM 225
Tajuk : Sukan dari perspektif Islam
Masa : 10.30 pg

*Semua tempat ceramah di Kompleks Sukan
* KEHADIRAN ADALAH WAJIB untuk pelajar rekreasi yg tidak mengikuti final camp

Tuesday, February 17, 2009

Semua Pelajar Rekreasi Wajib Hadir

Semua pelajar rekreasi diwajibkan hadir ke Dewan Seri Budimann (DSB) untuk program pelajar bertemu dengan Datin Seri Rosmah (isteri Timbalan Perdana Menteri ).

Tempat : Dewan Seri Budiman
Tarikah : 23 Febuari 2009
Hari : ISNIN
Masa : 9.00 pagi

*Sila ambil tandatangan dan nama pegawai yang bertugas dan tandakan tandatangan kamu (termasuk nama dan id pelajar ) di buku pelawat di both 42
*Surat pelepasan kuliah akan diberikan di Dewan Seri Budiman oleh pegawai HEP
* KEHADIRAN ADALAH WAJIB

Sunday, February 1, 2009

Untuk Pelajar HSM 225 (kelas selasa 3/2/2009)

Kejadian lemas di pantai sering kali berlaku terutama pada musim hujan.Apakah langkah-langkah keselamatan dan pencegahan yang boleh di ambil supaya kejadian ini tidak berulang lagi. Huraikan jawapan anda berserta dengan contoh sekali. (25 markah)
Sila hantar pada hari ceramah (10 Feb 2009). Saya hanya terima pada hari itu sahaja.

Untuk kelas HSM 225 mcm biasa di Kolam Renang . Kelas Peta dan kompas akan di ajar. 3 Fer 2009

Untuk kelas HSM 115 berjalan seperti biasa di Tasek Shah ALam (6 Feb 2009)

Thursday, January 29, 2009

Ceramah : Minggu pertama (7/2 /2009 Sabtu) (updated)

PERHATIAN KEPADA SEMUA PELAJAR REKREASI :

Masa:
HSM 225 : 8.00 -10.30 pg
HSM 115: 10.30 - 12.30 pg

Tarikh : 7 Feb 2009
Hari : Sabtu
Tempat : Dewan Kompleks Sukan

Kehadiran adalah wajib. Sila datang pada tepat masanya sebelum pintu di dewan di tutup.

Tuesday, January 20, 2009

Kursus Rekreasi level 1

Kursus Rekreasi level 1
Tarikh : 27-29 Fabuari 2009
Masa : 8.00 pm
Tempat : Ayer Keroh Melaka
sesiapa yang berminat boleh daftar
Bayaran : RM 20 sahaja.
Sijil kursus dan t-shirt di sediakan
Anjuran Pusat Sukan UiTM dengan kerjasama Kementerian Belia Sukan.
Wajib untuk pelajar Rekreasi HSM 225

Sunday, January 18, 2009

Kelas Rekreasi Minggu ini

Hanya kelas :
HSM 115 - Group C 23 Junuari 2009
HSM 225 - Group D 20 Januari 2009

Di adakan kan di Tasek Shah ALam , Belakang Wet World

pastikan bawa pakaian lebih,

Monday, January 12, 2009

Pengurusan Acara (Pengurusan Sukan)

Definisi Pengurusan Sukan
Pengurusan sukan wujud dalam dua bentuk :
i. Pengurusan sukan adalah satu bidang usaha profesional di mana wujud pelbagai karier pengurusan yang berkaitan dengan sukan

ii. Pengurusan sukan merupakan satu program persediaan akademik, profesional yang ditawarkan di institusi pengajian tinggi sebagai satu bidang yang wajib.

Definisi Pengurusan Sukan
Pengurusan sebagai proses merancang, mengelola, mengarah dan mengawal aktiviti manusia dengan campuran sumber lain dalam organisasi untuk mencapai matlamat yang ditetapkan

Kelly, Blanton dan Bertel (1990) mendefinisikan pengurusan sukan sebagai sebarang gabungan kemahiran-kemahiran berkaitan dengan perancangan pengelolaan, pengarahan, pengawalan, pengurusan budget, kepimpinan dan penilaian dalam konteks sesebuah organisasi atau jabatan di mana produk atau perkhidmatan berkaitan dengan sukan.

Pengurusan seperti yang didefinisikan oleh William,Charlie dan Warren 1972,ialah satu proses menggunapakai peralatan dan sumber manusia untuk mencapai sesuatu objektif yang ditentukan.

PERANCANGAN
Masa yang diperuntukkan
Jadual latihan, pra pertandingan dan pertandingan
Bilangan peserta
Belanjawan yang diberi
Menetapkan tempat latihan, pra pertandingan dan keperluan atlit atau badan sukan.

PENGELOLAAN
Masa yang diperuntukkan
Masa latihan, prapertandingan dan pertandingan
Bilangan peserta
Jenis pertandingan
Belanjawan yang diberi
Menyenarai pegawai
Kemudahan tersedia
Kemudahan alatan yang tersedia

PENGARAHAN
Maklumat perancangan dan bentuk latihan atau pertandingan
Mengarahkan komponen kemahiran yang lain menjalankan tugas mereka
Pemantauan dan pemerhatian ke atas perjalanan komponen kemahiran yang lain

PENGAWALAN
Maklumat komponen lain dalam pengurusan sukan
Mengawal selia bidang tugas komponen kemahiran pengurusan yang lain
Bersedia memberi bantu mula dan bantuan terapi kepada atlit yang mengalami kecederaan semasa latihan atau pertandingan dengan menyediakan fisioterapi dan pegawai perubatan

PENYEDIAAN BELANJAWAN
Kertas kerja program yang dirancangkan
Meneliti kertas kerja
Mendapatkan belanjawan daripada sektor/bahagian tertentu seperti KBS
Mendapat tajaan daripada badan-badan korporat dan individu.

KEPIMPINAN
Maklumat daripada komponen perancangan dan pengelolaan
Merangka rancangan latihan
Mengaplikasi prinsip-prinsip dan kaedah latihan
Menetapkan ujian dan mendapatkan skor
Mengurus persediaan dan kebajikan peserta/atlit
Pemakanan atlit

PENILAIAN
Maklumat daripada semua komponen kemahiran yang lain
Menilai :
Perancangan
Kemajuan atlet
Interpretasi
Kemudahan perubatan/fisioterapi/bantu mula
Kemampuan kepimpinan jurulatih,pengurus pasukan dan pakar pemakanan mengurus atlet
Sama ada kesemua komponen kemahiran bergerak di landasan yang betul dan mencapai objektif yang telah ditetapkan pada setiap yang dirancang.

Kemahiran dalam Pengurusan Sukan
Kemahiran Berkomunikasi
Mempunyai kemahiran untuk menghantar dan menerima maklumat secara verbal dan bukan verbal serta bagaimana seseorang pengurus dapat mempengaruhi kakitangan

Kemahiran dalam Pengurusan Sukan
Kemahiran Teknikal
Menyediakan belanjawan
Merancang jadual pertandingan
Merancang dan menyelia latihan
Mengurus pejabat
Menilai program dan aspek keselamatan
Kemahiran dalam Pengurusan Sukan
Kemahiran Konseptual

Berkeupayaan berfikir secara abstrak, memupuk idea dan memahami organisasi secara keseluruhan.

Tanggungjawab dalam Pengurusan Sukan
Perancangan
Berkemampuan memandang ke hadapan, mempunyai pemikiran logik dan berkeupayaan dengan baik.
Tanggungjawab dalam Pengurusan Sukan
Pengendalian
Pembahagian bidang kuasa, tugas dan penyediaan struktur.

Kakitangan
Pengambilan pekerja mengikut keperluan

Tanggungjawab dalam Pengurusan Sukan
Pengarahan
Bimbingan yang disediakan dan proses membuat keputusan
Koordinasi
Jalinan perhubungan antara kakitangan dalam penyelesaian masalah.

Tanggungjawab dalam Pengurusan Sukan
Pelaporan
Proses menyediakan dan melaporkan kepada orang yang bertanggungjawab.
Belanjawan
Pengawalan sumber kewangan dalam aktiviti organisasi.

Konsep utama Pengurusan Sukan
Autoriti
Kuasa yang diberi kepada seseorang untuk bertindak
Kuasa
Keupayaan untuk mengarah dan mengawal
Karisma
Keupayaan untuk merancang dan melakukan sesuatu di luar kemampuan


Konsep utama Pengurusan Sukan
Penurunan Kuasa (Delegation)
Memberi autoriti kepada orang lain
Tanggungjawab
Kesanggupan untuk menjalankan tugas
Akauntabiliti
Akauntabiliti untuk melakukan tugas dengan jayanya

Jenis Pengurusan Sukan
Laissez-faire
Profil yang rendah dan membenarkan organisasi berjalan dengan sendiri.
Autokratik
Pentadbir ialah ketua dan bukan pemimpin

Struktur dan Carta Organisasi Sukan
Struktur Formal
Ahli jawatankuasa yang telah ditetapkan dalam mesyuarat

Struktur Tidak Formal
Ahli-ahli sedia membantu di dalam melaksanakan sesuatu tugasan.
Carta Organisasi Sukan Sekolah
Contoh Organisasi Sukan Sekolah

Pengurusan Prasarana, Alatan dan Pasukan
Pengurusan prasarana
Peralatan-pembelian dan pengendalian
Penyimpanan
Penjagaan
Pembaikpulihan
Kekemasan Rekod
Pemilihan Pemain Melalui Uji Bakat
Jadual Latihan
Penyediaan Latihan
Pemilihan Staf
Penghargaan/Kebajikan

Friday, January 2, 2009

Selamat Datang ...

Selamat datang kepada pelajar 2 baru UiTM untuk sessi Disember 2008/2009. Semoga anda mendapat pengalaman yang indah apabila mengambil subjek rekreasi ini .